• Auto
  • Exclusive news
  • Business
  • Finance
  • World News
  • The science
  • Real estate
Facebook Twitter Instagram
BNews – investment, real estate, apartments, internet, adviceBNews – investment, real estate, apartments, internet, advice
  • Auto
  • Exclusive news
  • Business
  • Finance
  • World News
  • The science
  • Real estate
BNews – investment, real estate, apartments, internet, adviceBNews – investment, real estate, apartments, internet, advice
Home»The science»Опасность зависимости от смартфона и как ее побороть

Опасность зависимости от смартфона и как ее побороть

19.07.2023
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

Трудно отказаться от использования удобного гаджета, в новом присутствуют все функции, которые необходимы каждый день – общение, доступ к информации, даже работа.

Однако присутствует и негативная сторона – формирование зависимости, которая нарушает психическое здоровье. Защитить экран от повреждений поможет стекло на Хуавей https://spartakmob.com.ua/ru/zashchitnye-stekla/dlya-telefonov/huawei/ и другие популярные модели.

Признаки зависимости от смартфона

На это патологическое состояние могут указывать следующие симптомы:

  • Сильное желание постоянно проверять свой смартфон, включать экран или использовать приложения, даже если нет в этом нужды.
  • Трата большого количества времени на использование смартфона, игры, социальные сети или серфинг в Интернете, в ущерб другим важным аспектам жизни.
  • Постоянная тревога, нервозность или дискомфорт, когда смартфон недоступен или разряжен. В результате человек себя изолирует от внешнего мира.
  • Уменьшение количества времени, проведенного с семьей, друзьями или коллегами. Предпочтение общения через сообщения, социальные сети или мессенджеры, вместо личных встреч.
  • Невозможность концентрации на задачах или их эффективном выполнении. Возникают проблемы на работе и с учебой.
  • Ухудшение физического здоровья – боли в шее, спине, глазах и руках. Возникновение бессонницы из-за использования смартфона перед сном.

Если появились подозрения на наличие зависимости от смартфона, то нужно обратиться к специалисту, например, психологу или психиатру, чтобы получить квалифицированную помощь. Для зарядки современных мобильных устройств, необходим кабель Тайп-Си https://spartakmob.com.ua/ru/kabeli/usb/type-c/, который является универсальным для большинства гаджетов.

Как преодолеть проблему зависимости от смартфона?

Избавление от любой зависимости – сложный процесс, но возможный успешный результат, если:

  • Установить четкие границы. То есть, использовать смартфон только по нужде или определенное количество времени. Причем максимально сократить этот период.
  • Создать безопасную зону. Определить специальное место хранения телефона, когда он не нужен. При этом, его не должно быть видно.
  • Изменить свои привычки. Заменить привычку использования смартфона на другие полезные и занимательные занятия – читать обычные книги, проводить больше времени с друзьями и родными.
  • Отключить уведомления. Звук сообщений заставляет все время их читать и отвечать. Рекомендуется отключить, отвести отдельное время на важную переписку.
  • Научиться отдыхать без смартфона: Использование смартфона часто связано с поиском развлечений, попыток избавиться от стресса. Можно попробовать альтернативные способы – медитации, йогу, глубокое дыхание или прогулки на свежем воздухе.

Процесс преодоления зависимости от смартфона требует времени и терпения. Важно поставить цель и придумать мотивацию к ней идти. Иначе все попытки будут тщетными.

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

Related Posts

Откройте для себя официальный сайт платформы Elephant Bet MZ: основные преимущества

06.05.2025

Эволюция развития метеорологических станций: от ручных измерений до Искусственного Интеллекта

04.04.2025

Секрет надзвичайної родючості вашого саду

01.04.2025

Pro Linux Хостинг від Hostpro для eCommerce: розширте свої можливості онлайн

15.03.2025
Add A Comment

Leave A Reply Cancel Reply

New post

Откройте для себя официальный сайт платформы Elephant Bet MZ: основные преимущества

06.05.2025

Elections are closer, rows are tougher

03.05.2025

How to master short-term with a Crypto Trading bot: a beginner’s guide

29.04.2025

Покупка железнодорожных билетов через онлайн-сервис PROIZD: преимущества и советы

23.04.2025
BNews – investment, real estate, apartments, internet, advice
© 2018-2022 BreakingNews77. All Rights Reserved.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.